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Entrenamiento word

EQUIPACION

El voleibol se suele usar de equipaciones: camiseta de manga corta o tirantes elastica,pantalon corto tambien elastico y deportivo,carpines(opcionales),rodilleras para proteger las rodillas en las caidas y zapatillas de deporte.No es conveniente llevar pendientes grandes ni de aro,tampoco pulseras ni relojes.

EL CAMPO

TOQUES,PASES Y SAQUES.(básicos)

Antebrazos: el balon se recibe con los ante brazos,unidos al frente de la cintura.

De dedos:  este toque se hace cuando el balón viene alto,y se colocan las manos por encima de la cabeza y se le da impulso, nunca se coge ni se sostiene.

Saques de mano baja: se coloca el balón en la mano que no uses y con las rodillas flexionadas coges impulso y se le da al balón con la otra mano soltándolo con la que lo tenias cogido.

Saque de mano alta: el balón se lanza al aire hacia delante y sin rebasar al que saca,luego el balón se golpea con la mano y el brazo estirado.El balón baja con fuerza una vez que se golpea y sobre pasa la piel.

Remate: el colocador pasa el balón para el remate, el que va a rematar tiene que hacer una batida, se empieza con el pie izquierdo se dan tres pasos y en el tercero se coge impulso y con el brazo estirado y la mano dura se golpea el balón.

REGLAS DEL VOLEIBOL

En el voleibol hay unas cuantas reglas:

-Solo se puede dar 2 pases y otra para pasar el balón al otro campo.
-Se le puede dar con todas las partes del cuerpo, pero es preferible con las formas que hay en el volei.
-Al sacar no puedes pisar la linea de fondo o sera falta.
-La red no se puede tocar si se toca se cometerá una falta.
-No puedes pisar el otro campo por que si no seria invasión de campo.
-No se puede coger ni sostener el balón.
-No se puede rotar mal, seria falta de rotación.

¿COMO SE JUEGA?

Jugada de voleibol

Hace falta como mínimo seis jugadores/as,en el campo, el campo tiene sus medidas reglamentarias. Según si el deporte lo practican las mujeres o los hombres la red tiene una medida diferente y puntos son diferentes.
El campo esta dividido por la red, las jugadoras de un equipo se sitúan en el campo, que tiene seis posiciones y tienen que ir rotando a la vez que hacen puntos.Se rota con el sentido de las agujas del reloj.
El equipo que tenga el saque empieza sacando, ya sea de mano baja o de mano alta,el saque tiene que llegar al otro campo sin que las jugadoras del equipo que empieza lo toque. Cuando llega las jugadoras del equipo contrario lo reciben habitualmente con el toque de antebrazos, pasando la pelota a la colocadora,que esta en la posición numero 3,para que esta coloque y otra jugadora en posición 2 y 4 suele efectuar un remate(también puede hacer el toque de dedos)y cuando toca el suelo del equipo contrario es punto.En el juego de las mujeres,los puntos son hasta 25 en los dos primeros sets, a diferencia de dos puntos, si cada equipo gana uno de estos sets se juega uno tercero a 15 puntos con diferencia de 2 también.
Esta es la forma básica de juego(se le llama 6-0) luego hay mas de una posiciones para jugar, como: 4-2 etc.

EL VOLEIBOL

El voleibol es un deporte que se empezo a jugar desde el siglo XIX en EE.UU.
Juegan dos equipos,en un campo de unas dimensiones dividido por una red, en cada equipo juegan seis en el campo y seis en el banquillo.